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6 min

Sem Equipamento

Isquiotibiais +

45 kcal

Yoga de 5 Minutos pela Manhã

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #1

Postura do Cachorrinho (Uttana Shishosana)

20 sTempoSem equipamento

Postura da Flexão para a Frente Sentado (Paschimottanasana)

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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