Treino

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11 min

Sem Equipamento

Flexores do Quadril +

83 kcal

Yoga de 10 Minutos para um Brilho Instantâneo

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #1

Postura da Criança (Balasana)

40 sTempoSem equipamento

Pose de Torção Espinhal em Meio (Ardha Matsyendrasana)

Lado Esquerdo

40 sTempoSem equipamento

Pose de Torção Espinhal em Meio (Ardha Matsyendrasana)

Lado Direito

40 sTempoSem equipamento

Descanso

50 s

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