Fitness care se potrivește
vieții tale reale.

Vă vom pune câteva întrebări despre obiectivele, nivelul de fitness și experiența dvs. Apoi, vă vom sugera un plan de antrenament doar pentru dvs.

Este un instrument care te ajută să îți creezi propriul plan bazat pe obiectivele, programul și echipamentul tău.

Poți seta memento-uri pentru a primi notificări când e timpul să te antrenezi. Funcționează ca un memento de calendar pentru a te ajuta să rămâi constant.

Acestea sunt antrenamente gratuite create de antrenorul nostru pe care le puteți urma oricând. Sunt grozave când doriți varietate sau ceva diferit de programul principal.

Poți înregistra seturi, repetări, greutate și timp de odihnă. Tracker-ul își amintește rezultatele tale anterioare, astfel încât să poți construi pe baza progresului tău.

Da. Cele mai multe exerciții din aplicație includ videoclipuri demo pentru a vă ajuta să învățați forma și tehnica corectă.

Da. Dacă un exercițiu nu este disponibil, puteți crea unul propriu și să-l adăugați la antrenamentele dvs. exact ca orice altă mișcare.

Apăsați „ Descarcă' în interiorul unui antrenament și îl vom descărca pentru a putea accesa fără internet. Este perfect pentru o sală de sport care are semnal slab sau dacă călătoriți.

Da. Poți să te antrenezi acasă, la sală sau oriunde cu antrenamente doar cu greutatea corpului. Planul tău se adaptează în funcție de echipamentul pe care îl ai disponibil.

Fă o fotografie a mesei tale și AI-ul nostru va estima caloriile și nutrienții pentru tine.

Scannerul oferă o estimare inteligentă bazată pe fotografia pe care o faceți. Precizia este cea mai bună cu fotografii clare în iluminare bună și mese comune. Puteți oricând să editați rezultatul.

Poți să scrii o descriere a mesei tale (de exemplu, „pui la grătar cu orez și broccoli'), iar AI-ul nostru va estima caloriile și macronutrienții pentru tine. Poți revizui și edita întotdeauna rezultatul.

Da. Doar descrie-ți masa cu voce tare (de exemplu, „un sandviș cu curcan și brânză'), iar AI-ul nostru va înregistra caloriile și macronutrienții estimați pentru tine. Poți edita rezultatul dacă este necesar.

Da. După ce AI-ul nostru generează estimarea, puteți ajusta manual caloriile, proteinele, carbohidrații și grăsimile.

Răsfoiți colecția noastră de planuri de mese concepute pentru diferite obiective de fitness, cum ar fi pierderea în greutate sau creșterea masei musculare. Odată ce începeți un plan de mese, veți primi mese zilnice cu rețete de urmat. Puteți înregistra fiecare masă pe măsură ce o finalizați pentru a urmări progresul.

Personalizarea nu este disponibilă în acest moment, dar va fi disponibilă în viitor. Deocamdată, puteți răsfoi și alege din planurile noastre de mese curate care se potrivesc cel mai bine obiectivelor dvs.

Încarcă un videoclip cu orice exercițiu și AI-ul nostru îți analizează mișcarea cadru cu cadru. Îți evaluează forma pe baza a șase categorii (general, control, amplitudine, tempo, aliniere și simetrie) cu feedback specific despre ce să îmbunătățești. Funcționează în browserul tău și în aplicația Gymaholic pe iOS și Android.

Da. Creează un cont în câțiva pași și începe-ți perioada de probă gratuită de 7 zile la $0 datorat astăzi. Poți anula oricând în timpul perioadei de probă pentru a evita taxe.

Da. Fiecare verificare a formei este salvată în contul dvs. cu scoruri și feedback detaliat. AI-ul compară cu verificările anterioare pentru a arăta cum se îmbunătățește forma dvs. în timp.

Da. AI-ul își adaptează feedback-ul în funcție de nivelul dvs. de fitness și preferințele de coaching. Începătorii primesc sfaturi fundamentale, în timp ce ridicătorii experimentați primesc rafinări ale tehnicii.

Peste 1,800 de exerciții, inclusiv genuflexiuni, îndreptări, presă de bancă, tracțiuni, fente și altele. Puteți încerca verificatorul de formă aici.

După fiecare verificare a formei, aplicația compară scorul tău cu verificarea anterioară pe același exercițiu. Vei vedea un delta de scor și un grafic de tendință care arată cum s-a îmbunătățit forma ta în timp.

Fiecare verificare a formei te evaluează pe șase categorii: General, Control (stabilitatea mișcării), Amplitudinea Mișcării (cât de complet finalizezi fiecare repetare), Tempo (viteza și ritmul), Alinierea (poziția articulațiilor și a corpului) și Simetria (echilibrul între partea stângă și cea dreaptă).

După verificarea formei tale, AI-ul evidențiază repetițiile specifice unde a observat o problemă. Nu fiecare repetiție primește o notă. Problemele repetate sunt notate o singură dată pentru a menține feedback-ul concentrat. Fiecare notă include un cadru video din acel moment exact.

Fiecare notă pe repetiție arată un cadru din videoclipul tău în momentul în care a apărut problema. Un cerc marchează articulația discutată, de exemplu genunchiul tău dacă nota menționează urmărirea genunchiului. Acest lucru te ajută să vezi exact la ce se referă AI-ul.

Apasă pe „Exercițiu greșit?' pe pagina ta de rezultate. Caută sau scrie numele corect al exercițiului, apoi alege să reanalizezi de la zero sau să păstrezi scorurile tale curente cu numele corectat.

Dacă analiza nu se finalizează, vei vedea un ecran de eroare cu un buton de Retry. Aplicația va încerca de asemenea automat când te întorci la ea.

SaxAI este antrenorul tău personal AI din Gymaholic. Întreabă-l orice despre antrenamentul sau nutriția ta și îți va răspunde pe baza datelor tale reale: antrenamentele tale, progresul și obiectivele. Nu sfaturi generice, răspunsuri construite în jurul tău.

Poți pune întrebări precum:

• „Sunt pe drumul cel bun cu antrenamentele mele săptămâna aceasta?'
• „Ridicările mele devin mai puternice?'
• „Mănânc suficientă proteină?' (Premium Plus)
• „Pe ce ar trebui să mă concentrez în continuare?'

SaxAI folosește istoricul tău de antrenament, tendințele de progres și profilul tău pentru a răspunde.

Pe Premium, SaxAI are acces la datele tale de antrenament: antrenamente, seturi, repetări, greutate și tendințe de progres. Pe Premium Plus, are de asemenea acces la datele tale de nutriție, astfel încât să poată răspunde la întrebări despre aportul tău caloric, macronutrienți și tipare de mese.

Da. Datele tale sunt folosite doar atunci când interacționezi cu SaxAI și nu sunt folosite niciodată pentru a antrena modele AI. SaxAI procesează date de fitness anonimizate. Niciun nume, email sau ID de cont nu este inclus. Istoricul conversației tale este stocat în siguranță pe serverele noastre, astfel încât SaxAI să poată menține contextul între sesiuni. Poți șterge istoricul conversației tale în orice moment din setările SaxAI.

SaxAI nu este un profesionist medical. Răspunsurile sale sunt doar pentru orientare generală în fitness și nutriție. Consultă un medic pentru orice probleme de sănătate sau accidentări.

Premium se concentrează în principal pe planurile de antrenament personalizate și monitorizarea progresului. Este grozav pentru cei care doresc să construiască și să urmeze rutine de antrenament.

Poți încerca premium gratuit timp de 7 zile. Poți anula abonamentul oricând.

Perioada de probă este gratuită timp de 7 zile. Poți anula abonamentul oricând. Nu vei fi taxat dacă anulezi înainte de încheierea perioadei de probă.

Puteți anula proba gratuită oricând. Nu veți fi taxat dacă anulați înainte de sfârșitul probei. Anularea probei gratuite va face să pierdeți accesul la funcțiile premium imediat.

Puteți anula abonamentul oricând. Anularea abonamentului va face să pierdeți accesul la funcțiile premium imediat.

Contactați-ne la contact@gymaholic.co și furnizați ultimele 4 cifre ale cardului dvs. pentru a putea verifica abonamentul dvs. și a-l anula pentru dvs.

Rambursările se aplică doar dacă ai contactat echipa noastră de suport înainte de a începe noul tău ciclu de facturare și nu ai reușit să anulezi abonamentul la timp.

Da, poți trece de la un plan lunar la unul anual oricând de pe pagina ta de cont.

Nu veți fi taxat de două ori.

Veți păstra accesul la istoricul meselor dvs. dacă faceți downgrade de la Premium Plus la Premium .

Puteți schimba adresa de email de pe pagina contului dvs..

Poți șterge contul tău oricând de pe pagina ta de cont.

Pe ecranul de conectare, apasă pe „Ai uitat parola?' și introdu adresa ta de email. Vei primi un link pentru resetare. Dacă te-ai înscris cu Apple sau Google, folosește acea metodă de conectare în schimb. Nu este nevoie de parolă.

Da. Antrenamentele tale, jurnalele de nutriție și verificările formei se sincronizează automat pe toate dispozitivele tale și pe aplicația web.

Gymaholic este disponibil pe iOS, Android și web. Descarcă aplicația sau folosește-o în browserul tău. Datele tale se sincronizează automat pe toate platformele.

Da. Aplicația Gymaholic este disponibilă pe Apple Watch. Poți începe și urmări antrenamentele direct de la încheietura mâinii.

Da. Datele tale despre antrenamente, nutriție și verificarea formei sunt stocate în siguranță și nu sunt niciodată partajate sau vândute. Poți șterge contul tău și toate datele asociate în orice moment de pe pagina ta de cont.