Antrenament

Începe Antrenamentul

23 min

Bandă de alergare

Quadricepși +

232 kcal

Cardio HIIT Avansat pe Bandă

Încălzire

Antrenament pe intervale de intensitate mare

Întindere

Încălzire

Rotirea trunchiului

12RepetăriFără echipament

Rotarea externă a șoldului pe o singură picior

Partea dreaptă

20 sTimpFără echipament

Rotarea externă a șoldului pe o singură picior

Latura stângă

20 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

30 sTimpFără echipament

Odihnă

1 m

Banda de alergare (Stare stabilă)

Stare stabilă

5 mTimpFără echipament

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul