Antrenament

Începe Antrenamentul

41 min

Haltere +

Umeri +

450 kcal

Umeri și Brațe

Încălzire

Încălzirea umerilor

Umeri #1

Umeri #2

Umeri #3

Brațe #1

Brațe #2

Încălzire

Cercul încheieturii

Right side

15 sTimpFără echipament

Cercul încheieturii

Left side

15 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Right side

15 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Left side

15 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

Forward

15 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

Backward

15 sTimpFără echipament

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul