Antrenament

Începe Antrenamentul

43 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

Fundamentul antrenamentului de împingere intermediar

Încălzire

Piept

Umeri

Triceps

Întindere

Încălzire

Cerc cu brațele

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Îndepărtare cu Bandă de Rezistență

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Împins cu bara pe bancă

10Repetări45 lbs

Odihnă

1 m

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul