Antrenament

Începe Antrenamentul

45 min

Bară +

Ischiogambieri +

Antrenament Intermediar pentru Întregul Corp #2

Încălzire

Forță

Întindere

Încălzire

Cercul încheieturii

30 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

30 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Right side

30 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Left side

30 sTimpFără echipament

Deadlift cu bară

10Repetări45 lbs

Odihnă

1 m

Deadlift cu bară

8Repetări95 lbs

Odihnă

1 m

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul