Antrenament
40 min
Bandă de alergare +
Quadricepși +
Încălzire
exercise-img
Cerc cu brațele
Înainte
exercise-img
Cerc cu brațele
Înapoi
exercise-img
Cercul încheieturii
Latura dreaptă
exercise-img
Cercul încheieturii
Latura stângă
exercise-img
Cercul cotului
Partea dreaptă
exercise-img
Cercul cotului
Partea stângă
exercise-img
Presă deasupra capului (OHP)
rest image
Odihnă
exercise-img
Presă deasupra capului (OHP)
rest image
Odihnă
Împărtășește-l