Antrenament

Începe Antrenamentul

35 min

Bară +

Picioare

478 kcal

Antrenament Intermediar pentru Fese

Încălzire

Forță

Răcire

Încălzire

Ridicare laterală a piciorului (Hidrant de incendiu)

Right side

30 sTimpFără echipament

Ridicare laterală a piciorului (Hidrant de incendiu)

Left side

30 sTimpFără echipament

Kickback pentru fese

Right side

30 sTimpFără echipament

Kickback pentru fese

Left side

30 sTimpFără echipament

Genuflexiune

10RepetăriFără echipament

Odihnă

1 m

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul