Antrenament

Începe Antrenamentul

30 min

Cablu +

Biceps +

Puterea de Tracțiune pentru Începători

Încălzire

Spate

biceps

Întindere

Încălzire

Cerc cu brațele

30 sTimpFără echipament

Îndepărtare cu Bandă de Rezistență

30 sTimpFără echipament

Deadlift cu bară

8Repetări45 lbs

Odihnă

1 m

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul