Antrenament

Începe Antrenamentul

45 min

Bancă +

Piept +

449 kcal

Antrenament pentru piept și tricepși

Încălzire

Piept

Triceps

Răcire

Încălzire

Cercul încheieturii

Right side

20 sTimpFără echipament

Cercul încheieturii

Left side

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Right side

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Left side

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

Forward

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

Backward

20 sTimpFără echipament

Împins cu bara pe bancă

8Repetări45 lbs

Odihnă

2 m

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul