Antrenament
16 min
Bară +
Ischiogambieri +
Încălzire
exercise-img
Deschizător Lateral al Șoldului
exercise-img
Swing de picior
Right side
exercise-img
Swing de picior
Left side
exercise-img
Genuflexiune
exercise-img
Cercul încheieturii
Right side
exercise-img
Cercul încheieturii
Left side
exercise-img
Cerc cu brațele
Forward
exercise-img
Cerc cu brațele
Backward
exercise-img
Flexia frontală a umărului
exercise-img
Deadlift cu bară
exercise-img
Ramat cu bara din aplecat
exercise-img
Kick Flutter Suspendat
Împărtășește-l