Antrenament

Începe Antrenamentul

44 min

Bară +

Picioare

472 kcal

Antrenament pentru Arderea Fundului

Încălzire

Fes #1

Fesă #2

Fes #3

Fesă #4

Întindere

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Right side

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Left side

20 sTimpFără echipament

Swing de picior

Right side

20 sTimpFără echipament

Swing de picior

Left side

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

20 sTimpFără echipament

Podul pentru fese

20 sTimpFără echipament

Odihnă

1 m

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul