Antrenament

Începe Antrenamentul

29 min

Bară +

Triceps +

341 kcal

APS: Arderea Brațelor

Încălzire

Brațe #1

Brațe #2

Brațe #3

Răcire

Încălzire

Cercul încheieturii

Right side

30 sTimpFără echipament

Cercul încheieturii

Left side

30 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Right side

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Left side

20 sTimpFără echipament

Flexii cu bara

6Repetări20 lbs

Presă Franceză la Birou

6Repetări20 lbs

Odihnă

1 m

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul