Antrenament
8 min
Fără Echipament
Ischiogambieri +
51 kcal
Încălzire
exercise-img
Mers cu genunchi înalți
exercise-img
Deschizător Lateral al Șoldului
exercise-img
Cerc hip alternativ în picioare
Right side
exercise-img
Cerc hip alternativ în picioare
Left side
exercise-img
Poziția Războinicului 1 (Virabhadrasana I)
Right side
exercise-img
Poziția Războinicului 1 (Virabhadrasana I)
Left side
exercise-img
Câinele cu Fața în Jos (Adho Mukha Svanasana)
exercise-img
Poziția Pisică-Vacă (Bitilasana)
exercise-img
Cea mai mare întindere din lume
Right side
exercise-img
Cea mai mare întindere din lume
Left side
rest image
Odihnă
exercise-img
Cea mai mare întindere din lume
Left side
rest image
Odihnă
exercise-img
Încălzire pentru șolduri 90/90
exercise-img
Podul pentru fese
Împărtășește-l