Antrenament
8 min
Fără Echipament
Flexori ai șoldului +
50 kcal
Încălzire
Deschizător Lateral al Șoldului
Poziția Pisică-Vacă (Bitilasana)
Cea mai mare întindere din lume
Cea mai mare întindere din lume
Cerc hip alternativ în picioare
Cerc hip alternativ în picioare
Încălzire pentru șolduri 90/90
Podul pentru fese
Odihnă
Împărtășește-l