Antrenament
30 min
Fără Echipament
Abdomene +
176 kcal
Încălzire
exercise-img
Swing de picior
Right side
exercise-img
Swing de picior
Left side
exercise-img
Swing lateral al piciorului
Right side
exercise-img
Swing lateral al piciorului
Left side
exercise-img
Cercul încheieturii
Right side
exercise-img
Cercul încheieturii
Left side
exercise-img
Cercul cotului
Right side
exercise-img
Cercul cotului
Left side
exercise-img
Rotirea trunchiului
exercise-img
Deschizător Lateral al Șoldului
Împărtășește-l