Antrenament

Începe Antrenamentul

35 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

Forța de Tragere pentru Începători

Încălzire

Spate

Biceps

Întindere

Încălzire

Cerc cu brațele

30 sTimpFără echipament

Îndepărtare cu Bandă de Rezistență

30 sTimpFără echipament

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul