Antrenament

Începe Antrenamentul

29 min

Bară +

Partea superioară a corpului

Împingere pentru începători

Încălzire

Piept

Umeri

Triceps

Întindere

Încălzire

Cerc cu brațele

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Îndepărtare cu Bandă de Rezistență

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Împins cu bara pe bancă

8Repetări45 lbs

Odihnă

2 m

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul