Antrenament

Începe Antrenamentul

40 min

Fără Echipament

Abdomene +

463 kcal

Antrenament acasă pentru partea superioară a corpului: împingeri, trageri și abdomen

Încălzire

Forță

Răcire

Încălzire

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul