Antrenament

Începe Antrenamentul

46 min

Fără Echipament

Abdomene +

611 kcal

Antrenament pentru Picioare și Abdomen Acasă #4

Încălzire

Forță

Răcire

Încălzire

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Poziția Pisică-Vacă (Bitilasana)

20 sTimpFără echipament

Câine Pasăre

12RepetăriFără echipament

Odihnă

1 m

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul