Antrenament
6 min
Fără Echipament
Flexori ai șoldului +
45 kcal
Încălzire
exercise-img
Swing lateral al piciorului
exercise-img
Rotirea trunchiului
exercise-img
Cerc hip alternativ în picioare
Right side
exercise-img
Cerc hip alternativ în picioare
Left side
exercise-img
Câinele cu Fața în Jos (Adho Mukha Svanasana)
exercise-img
Poziția Pisică-Vacă (Bitilasana)
exercise-img
Poziția Războinicului 2 (Virabhadrasana II)
Right side
exercise-img
Poziția Războinicului 2 (Virabhadrasana II)
Left side
exercise-img
Încălzire pentru șolduri 90/90
exercise-img
Podul pentru fese
Împărtășește-l