Antrenament

Începe Antrenamentul

45 min

Bară +

Spate superior +

476 kcal

Antrenament de Tragere la Sală

Încălzire

Înapoi

biceps

Întindere

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Right side

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Left side

20 sTimpFără echipament

Flexie Alternativă a Umărului

20 sTimpFără echipament

Ramat invers cu priza inversă

8Repetări20 lbs

Odihnă

1 m

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul