Antrenament

Începe Antrenamentul

50 min

Bară +

Partea superioară a corpului

454 kcal

Antrenament de Volum German: Piept Superior și Spate

Încălzire

Piept #1

Spate #1

Piept #2

Spate #2

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Right side

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Latura stângă

20 sTimpFără echipament

Împins cu bara pe bancă

8Repetări45 lbs

Odihnă

1 m

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul