Antrenament

Începe Antrenamentul

47 min

Bară +

Ischiogambieri +

475 kcal

Spate lată, groasă și puternică | Antrenament de tragere la sală

Încălzire

Spate

Biceps

Întindere

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Right side

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Left side

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Deadlift cu bară

10Repetări20 lbs

Odihnă

1 m

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul