Antrenament
10 min
Fără Echipament
Fese +
92 kcal
Încălzire
Rotirea trunchiului
Deschizător Lateral al Șoldului
Rola șoldului
Încălzire pentru șolduri 90/90
Poziția Pisică-Vacă (Bitilasana)
Câinele cu fața în jos către câinele cu fața în sus
Odihnă
Împărtășește-l