Antrenament

Începe Antrenamentul

48 min

Haltere +

Piept +

454 kcal

Antrenament de împingere pentru piept și umeri la sală

Încălzire

Piept #1

Piept #2

Piept #3

Umeri

Răcire

Încălzire

Rotirea trunchiului

30 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

30 sTimpFără echipament

Cercul încheieturii

Right side

30 sTimpFără echipament

Cercul încheieturii

Left side

30 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Right side

30 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Left side

30 sTimpFără echipament

Câinele cu fața în jos la Plank

30 sTimpFără echipament

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul