Antrenament
20 min
Fără Echipament
Ischiogambieri +
174 kcal
Yoga
Întindere în sus
Poziția Îndoirii Înaintate (Uttanasana)
Poziția Războinicului 2 (Virabhadrasana II)
Poziția Războinicului 2 (Virabhadrasana II)
Poziția Războinicului 3 (Virabhadrasana III)
Poziția Războinicului 3 (Virabhadrasana III)
Genuflexiune T Rotare a Coloanei
Genuflexiune T Rotare a Coloanei
Poziția Îndoirii în Față din Șezând (Paschimottanasana)
Punte pentru Glutei
Poziția Pisică-Vacă (Bitilasana)
Câinele cu Fața în Jos (Adho Mukha Svanasana)
Poziția Câinelui (Uttana Shishosana)
Poziția Jumătate de Răsucire a Coloanei (Ardha Matsyendrasana)
Poziția Jumătate de Răsucire a Coloanei (Ardha Matsyendrasana)
Poziția Porumbelului (Kapotasana)
Poziția Porumbelului (Kapotasana)
Poziția Triunghiului (Trikonasana)
Poziția Triunghiului (Trikonasana)
Poziția Câinelui cu Fața în Sus (Urdhva Mukha Svanasana)
Împărtășește-l