Antrenament

Începe Antrenamentul

27 min

Fără Echipament

Oblici +

335 kcal

Antrenament acasă pentru un core puternic și mobil

Încălzire

Forță

Răcire

Încălzire

Rotirea trunchiului

30 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Rotare T în Plank

30 sTimpFără echipament

Odihnă

20 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul