Antrenament

Începe Antrenamentul

23 min

Fără Echipament

Umeri +

198 kcal

Antrenament Puternic de Push Acasă

Încălzire

Împinge #1

Împinge #2

Împinge #3

Răcire

Încălzire

Rotirea trunchiului

30 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

30 sTimpFără echipament

Cercul încheieturii

Partea dreaptă

30 sTimpFără echipament

Cercul încheieturii

Latura stângă

30 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Partea dreaptă

30 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Partea stângă

30 sTimpFără echipament

Odihnă

20 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul