Antrenament

Începe Antrenamentul

34 min

Bandă de Rezistență

Spate inferior +

273 kcal

Antrenament cu bandă de rezistență sub tensiune

Încălzire

Tragere #1

Împingeți #2

Împinge #3

Răcire

Încălzire

Rotirea trunchiului

30 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

30 sTimpFără echipament

Cercul încheieturii

Partea dreaptă

30 sTimpFără echipament

Cercul încheieturii

Latura stângă

30 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Latura dreaptă

30 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Partea stângă

30 sTimpFără echipament

Odihnă

20 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul