Antrenament

Începe Antrenamentul

30 min

Fără Echipament

Spate inferior +

259 kcal

Antrenament puternic pentru partea superioară a corpului acasă

Încălzire

Împinge #1

Împinge #2

Împinge #3

Răcire

Încălzire

Rotirea trunchiului

30 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

30 sTimpFără echipament

Cercul încheieturii

Latura dreaptă

30 sTimpFără echipament

Cercul încheieturii

Partea stângă

30 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Partea dreaptă

30 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Latura stângă

30 sTimpFără echipament

Odihnă

20 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul