Antrenament

Începe Antrenamentul

51 min

Kettlebell

Spate superior +

510 kcal

Antrenament de Forță cu Kettlebell (Spate și Bicepși)

Încălzire

Spate #1

Spate #2

Spate #3

Spate #4

Spate #5

Biceps #1

Încălzire

Rotirea trunchiului

30 sTimpFără echipament

Cercul încheieturii

Right side

20 sTimpFără echipament

Cercul încheieturii

Left side

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Right side

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Left side

20 sTimpFără echipament

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul