Antrenament

Începe Antrenamentul

24 min

Fără Echipament

Quadricepși +

285 kcal

Slab pentru viață: Antrenament pentru picioare și core acasă

Încălzire

Forță

Răcire

Încălzire

Rotirea trunchiului

30 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

30 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea dreaptă

30 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea stângă

30 sTimpFără echipament

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul