Antrenament

Începe Antrenamentul

1 h

Fără Echipament

Partea superioară a corpului

194 kcal

Antrenament Push Cluster Focalizat pe Piept la Sală

Încălzire

Piept #1

Piept #2

Piept #3

Umeri

Triceps

Întindere

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Right side

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Left side

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Împins cu bara pe bancă

8Repetări45 lbs

Odihnă

1 m

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul