Antrenament

Începe Antrenamentul

56 min

Fără Echipament

Flexori ai șoldului +

304 kcal

Antrenament complet cu kettlebell

Încălzire

Putere #1

Forță #2

Forță #3

Forță #4

Forță #5

Forță #6

Încălzire

Rotirea trunchiului

30 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

30 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

30 sTimpFără echipament

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul