Antrenament
60 min
Haltere +
Fese +
606 kcal
Încălzire
Rotirea trunchiului
Ridicări ale Picioarelor Frontale
Cerc hip alternativ în picioare
Swing lateral al piciorului
Swing lateral al piciorului
Întinderea mușchilor hamstring pe podea, din șezut
Întinderea mușchilor hamstring pe podea, din șezut
Genuflexiuni cu bara
Odihnă
Împărtășește-l