Antrenament
41 min
Fără Echipament
Spate inferior +
383 kcal
Încălzire
Întinderea genunchiului la piept
Odihnă
Întindere în sus
Odihnă
Întinderea genunchiului la piept
Odihnă
Stând întins, împletește-ți mâinile în spatele tău, întindere a umerilor
Odihnă
Împărtășește-l