Antrenament

Începe Antrenamentul

35 min

Haltere

Biceps +

318 kcal

HIIT pentru întregul corp cu gantere

Încălzire

Forță #1

Forță #2

Forță #3

Finisher

Răcire

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Poziția Cobra

30 sTimpFără echipament

Odihnă

20 s

Întinderea broaștei

30 sTimpFără echipament

Odihnă

45 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul