Antrenament

Începe Antrenamentul

50 min

Haltere +

Piept +

395 kcal

Partea Superioară a Corpului

Încălzire

Spate #1

Piept #1

Spate și Piept

Umeri

Bicepși și tricepși

Răcire

Încălzire

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Poziția Cobra

20 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Poziția Copilului (Balasana)

20 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul