Antrenament

Începe Antrenamentul

45 min

Fără Echipament

Abdomene +

431 kcal

Antrenament pentru partea superioară a corpului acasă

Încălzire

Forța #1

Forță #2

Forță #3

Forță #4

Forță #5

Finalizator

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul