Antrenament

Începe Antrenamentul

48 min

Bandă de Rezistență

Quadricepși +

481 kcal

Benzile de rezistență pentru partea inferioară a corpului

Încălzire

Forță #1

Forță #2

Forță #3

Forță #3.1

Forță #4

Finisher

Încălzire

Întinderea broaștei

30 sTimpFără echipament

Poziția Cobra

30 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Swing lateral al piciorului

Left Side

30 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Swing lateral al piciorului

Right Side

30 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Swing de picior

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul