Antrenament

Începe Antrenamentul

37 min

Haltere +

Abdomene +

461 kcal

Antrenament pentru abdomen la sală

Încălzire

Forța Core #1

Oblici #1

Finisher #1

Finisher #2

Răcire

Încălzire

Stretching 90/90 pentru mușchii hamstring

Left Side

20 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Stretching 90/90 pentru mușchii hamstring

Right Side

20 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Rola șoldului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Stretch-ul Straddle

20 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul