Antrenament
47 min
Haltere +
Umeri +
673 kcal
Încălzire
Întinderea cotului pentru spate
Întindere în sus
Întindere de bărbie la piept
Întinderea broaștei
Stretching 90/90 pentru mușchii hamstring
Stretching 90/90 pentru mușchii hamstring
Stretching 90/90 pentru mușchii hamstring
Stretching 90/90 pentru mușchii hamstring
Stretching 90/90 pentru mușchii hamstring
Stretching 90/90 pentru mușchii hamstring
Flotări pe genunchi
Odihnă
Împărtășește-l