Antrenament

Începe Antrenamentul

30 min

Haltere +

Piept +

318 kcal

HIIT pentru întregul corp la sală

Încălzire

Forță #1

Forță #2

Forță #3

Forță #4

Răcire

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Right Side

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Left Side

20 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Poziția Cobra

30 sTimpFără echipament

Întinderea broaștei

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul