Antrenament

Începe Antrenamentul

39 min

Haltere +

Piept +

363 kcal

Sesiune de transpirație doar cu gantere pentru partea superioară a corpului

Încălzire

Forță #1

Forță #2

Forță #3

Forță #4

Forță #5

Finalizator

Încălzire

Întindere a pieptului în spatele capului

20 sTimpFără echipament

Împletiți mâinile în spate, întindere a umerilor

20 sTimpFără echipament

Întindere a mușchilor hamstring cu piciorul ridicat

Partea stângă

20 sTimpFără echipament

Întindere a mușchilor hamstring cu piciorul ridicat

Right side

20 sTimpFără echipament

Întinderea broaștei

30 sTimpFără echipament

Flotări

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul