Antrenament

Începe Antrenamentul

47 min

Bară +

Quadricepși +

435 kcal

Nu pot să cred că este ziua picioarelor

Încălzire

Forța #1

Forța #2

Forță și Hipertrofie #1

Hipertrofie #2

Finisher #1

Răcire

Încălzire

Poziția Copilului (Balasana)

20 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Poziția Pisică-Vacă (Bitilasana)

20 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Întinderea broaștei

30 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Genuflexiune Dinamică de Rugăciune

15RepetăriFără echipament

Odihnă

30 s

Genuflexiune Dinamică de Rugăciune

15RepetăriFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul