Antrenament

Începe Antrenamentul

43 min

Bandă de Rezistență

Fese +

381 kcal

Bandă de rezistență doar pentru partea inferioară a corpului

Încălzire

Forță #1

Forță #2

Forță #3

Forță #4

Finalizator

Răcire

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Întinderea cvadricepsului

Left Side

15 sTimpFără echipament

Întinderea cvadricepsului

Right Side

15 sTimpFără echipament

Stretching în poziția ghemuit

20 sTimpFără echipament

Stretching 90/90 pentru mușchii hamstring

Left Side

20 sTimpFără echipament

Stretching 90/90 pentru mușchii hamstring

Right Side

20 sTimpFără echipament

Genuflexiune cu salt

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul