Antrenament

Începe Antrenamentul

46 min

Cablu +

Piept +

416 kcal

Zi de Împingere Sală Completă

Încălzire

Forță

Forță #2

Forță #3

Forță #4

Forță #5

Nucleu

Încălzire

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Poziția Cobra

20 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Poziția Copilului (Balasana)

20 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul