Antrenament

Începe Antrenamentul

41 min

Haltere

Abdomene +

418 kcal

Gantere Întregul Corp

Încălzire

Forță

Forță #2

Forță #3

Forță #4

Putere #5

Răcire

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Odihnă

4 s

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Poziția Cobra

30 sTimpFără echipament

Odihnă

4 s

Întinderea broaștei

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul